今年の一月中旬からずっと仕事をせず
毎日在宅なわけなのですが
思わぬところで弊害が出ています
昨年までは意外と身体を使う仕事を
していました
大体一日平均１５キロ以上歩数計で
２万歩くらいは歩いていましたし
少し重い物を持つこともあったので
まあまあ筋肉も付いていました
底辺職の肉体労働だったのですが
身体は鍛えられるし
金もらいながらジムに通っている
ノリで仕事をしていたのです
年初から体調を崩し休職していた
わけなのですが体力が落ちるのを
危惧して足腰が弱らないように
毎日１時間の散歩をしていました
それでも現役時代より体重体脂肪は
少しずつ増え始めています
体重を計っても体脂肪は増加骨格筋率
は大幅低下というヤバさ
細身のパンツは少しきついしベルトも
穴一つ緩くなりました
食事の量を増やしているというより
むしろ一日２食で夕飯は食べない
ので減っているはずです
たまに腕を触ると明らかに筋肉が落ち
腕も細くなっていますしぶよぶよです
一説によると筋肉は使わないと直ぐ
落ちるらしく元に戻すのに３倍の
努力が必要とのこと
よく骨折してギプスが外れたり
宇宙から帰ってきたりすると
筋肉が大幅に減少しているアレです
特に先月からは日中は勉強か映画で
緊急事態で外食も出来ないので
ずっと家に籠っていることが多く
ここに来て梅雨入り間近なので
ますます外に行けない状態です
ＹＯＵＴＵＢＥで自宅で出来る筋トレを
見たのですが真似してやったら
あっという間にめまいに襲われました
恐らくこの半年で相当体力的に弱って
いるはずですのでこのままいくと
老化が一気に進むことは間違いないです
この間の筋肉の落ち方は異常でして
腰回りだけが悩ましく腕は細く
全く恰好のよくない中年男になって
いくのを実感しています
短期では元に戻らないと思いますが
勉強同様嫌にならないレベルで継続
して運動しようと反省しています
