ラックんの日記

ラックんの日々を綴る日記

体重が増えだしました

ここのところ良い調子で体重と体脂肪が

減り続けていたのですが、最近体重が

微増していてそれにともない体脂肪も

増えています

 

これと言って食事が増えたとか

そういうわけではないのですが

それでも増えているということは

 

最初食事量を減らした時に当然

運動力と摂取量で摂取量が

足りていなかったので減って

いたのですが、ここにきて

身体は気が付いたわけです

 

ホメオタシススイッチが入り

飢餓状態に有ってもその量で

身体が維持できるように

切り替えが入ったわけです

 

人間の身体というのは

よく出来ていて、空腹の時が

続くと最初は体内の余分な脂肪や

筋肉から栄養素を補充し、

 

ずっと続けているとその飢餓感に

慣れてくることにより少ない摂取量

で生きられるように身体が変わります

 

これをホメオタシスといいますが

どうやらその時期に入ったようです

 

ダイエットにおける停滞期にも近い

かもしれません

 

ここら辺は苦しい時で、なかなか

減らない体重体脂肪にじりじりと

しますが、焦らずに今の生活を維持

するように心がけるつもりです

 

それにしても齢50にもなると

体型をキープするのは大変です

 

 

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