日記 確か２年くらい前にコンビニで 見つけた全粒粉パン それまでぼくは中年太りに抗うべく 昼飯はソイジョイとサラダチキンを 続けていた それも厭きていたので試しに買ってみた 特にチョコとメイプルがお気に入り 他クッキーなんかも出てたので日々 違う種…

日記 ぼくの趣味が食べ歩きだからか Ｘのおすすめに出てくるポスト 小麦粉・油・砂糖・乳製品は毒 健康を維持するためこれらを断つこと ぼくはあまのじゃくなのでこう思う 「別に価値観は人それぞれでしょ」 自分は小麦を断つことで胃腸も調子が 良くて健診…

日記 調子に乗ってしまった ここのところ食事制限もして 腰回りがすっきりしてきた 同時に身体も軽くなってきて いるのが実感できるように 週３，４回ジムに通っている 一番の理由は体力維持と肥満防止 継続が大事だと思うので追い込まず 緩く長期計画で進め…

日記 ジムのあとたんぱく質補給という 言い訳で１０時開店のＫＦＣへ 今日のチキンはコンディションが悪い 職人の腕が悪いのかバサバサだった そういえばＫＦＣばかりでマックは もう２０年以上食べていないなぁ ガキの頃はあの濃い味が好きだった まだおこ…

日記 ５月の健康診断でコレステロールの 数値が高かったのでスイーツを減量 まず夜のお菓子を止め食後は 和菓子に変更してみた 当然量は物足りないくらいにした あれからいくらかの時間が経った 結果は。。。 まず腰回りの肉が落ちた 触った感じがスッキリし…