日記
動物は越冬するのにカロリーを温存
するため太りやすくなるらしい
ぼくは今タクシー業に専念している
がデスクワークなど一日中座っている
仕事は中年になると脂肪が付きやすい
かくいうぼくも一時体重が落ちて
世に言われるやせ型に属したのに
昨年の後半位からまた体重が増え
てきてしまっている
数字でいうと酒を止めてから１０ｋｇ
落ちて１年ほどキープしていたが
スイーツを食べるようになってまた
４ｋｇ太ったという感じだ
この４ｋｇはほぼ脂肪で特にお腹や
腰のあたりは触っただけで明らかに
違いがわかるくらい付いている
後ろから見た時の中年のおっさん
体型が好きになれず背中から腰に
かけてのシャープなラインが実は
少し気に入っていた
でもここ数か月の体重と体脂肪に
加え内臓脂肪の増加により完全に
体型が崩れてきていると思う
服を着ているとスーツの似合う
モデル体型に見えるのだが実は
脱いだら凄いんです！
先日とうとう近所のＧＹＭに
入会して通うことにした
やはりマシンを使ったトレーニング
はそれなりに効果があるようで今は
慢性的に軽い筋肉疲労感がある
自重トレーニングに比べ効果は
てき面で体脂肪計にのると筋肉量
が増えているのが読み取れる
でも残念なことにまだ急激な脂肪の
減少に結び付いているかというと
それはなく、今は筋肉量を増やし
基礎代謝を上げるため頑張っている
これにより自然と痩せやすい体質
に身体を変えてゆっくりと痩せて
行けたらいいなと思っている
なかなか減らない体重・体脂肪に
苛立ちながらも急激な体重減少は
かえってリバウンドしやすいと
自分に言い聞かせている
それにしても平日の朝方は主婦が
多いけどあの人達はなんでどこでも
おしゃべりをするんだろう？
ガチでトレーニングしないならマシン
を占有して喋ってないでカーブスでも
行って欲しいと密かに思っている
