ラックんの日記

ラックんの日々を綴る日記

加齢なる肉体美?

日記

 

やばい!

 

例えばお金を貯める時

例えばダイエット

 

ぼくは初老に突入してから

基礎代謝の低下に伴い油断

するとすぐに太る

 

そもそも現代人は食べすぎだし

肉食は体内に悪玉菌を作り

全く良いことは無いと思う

 

揚げ物や肉類・加工品は人体

にとって有害でしかないので

本来摂取は避けたいところだが

やっぱり旨いものは食べたい

 

ぼくと妻の身体は正直で悪玉菌

が発生しやすい

 

それが理由ではないが基本二人

とも小食なのだけどぼくは休日

一日3食食べる

 

一度の量は少ないが総量が増えた

 

それに加え毎日スイーツを食べる

 

そんなこんなで少し食べる量が

増えたのと体重計から離れていた

 

先日久しぶりに体脂肪計に乗ると

驚きの3.5kg増していた

 

そして体重に比例して体脂肪も

増え、内臓脂肪率もアップ

 

全てが抗いがたいマイナスの

計測値がはじき出された

 

ぼくは身長がモデル並みなので

なんとかごまかせているが実は

脱いだらすごいんです😱

メタボと肥満は、違うの? (生活習慣病の引き金肥満 その2) :はり師 水沼国男 [マイベストプロ京都]

 

やはり体重維持の基本は常に

己の数字を把握していること

 

これにより食事の意識も変わる

 

今また体脂肪計に乗るようにした

 

まったく歳をとって履けたパンツ

がきつくなるのが本当に悲しい

 

今持っている多くない服でも

全く不自由しない体型を維持

してゆくにはやはり数字を

可視化することが大事だね

 

 

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