日記
やばい！
例えばお金を貯める時
例えばダイエット
ぼくは初老に突入してから
基礎代謝の低下に伴い油断
するとすぐに太る
そもそも現代人は食べすぎだし
肉食は体内に悪玉菌を作り
全く良いことは無いと思う
揚げ物や肉類・加工品は人体
にとって有害でしかないので
本来摂取は避けたいところだが
やっぱり旨いものは食べたい
ぼくと妻の身体は正直で悪玉菌
が発生しやすい
それが理由ではないが基本二人
とも小食なのだけどぼくは休日
一日３食食べる
一度の量は少ないが総量が増えた
それに加え毎日スイーツを食べる
そんなこんなで少し食べる量が
増えたのと体重計から離れていた
先日久しぶりに体脂肪計に乗ると
驚きの３．５ｋｇ増していた
そして体重に比例して体脂肪も
増え、内臓脂肪率もアップ
全てが抗いがたいマイナスの
計測値がはじき出された
ぼくは身長がモデル並みなので
なんとかごまかせているが実は
脱いだらすごいんです😱
やはり体重維持の基本は常に
己の数字を把握していること
これにより食事の意識も変わる
今また体脂肪計に乗るようにした
まったく歳をとって履けたパンツ
がきつくなるのが本当に悲しい
今持っている多くない服でも
全く不自由しない体型を維持
してゆくにはやはり数字を
可視化することが大事だね
