日記
今日職場の上司とおしゃべりをした
ウチは半年に一度健康診断をするが
彼は半年で４キロ体重が増えたらしい
そもそも健診以外体重計に乗らない
のも凄いと思ったけどまあいいや
貯金と一緒で毎日記録しないと結果に
コミットすることは難しいと思う
金の無い人は大体なにに使ったか
全く把握してなく知らずに消えてる
体重も毎日計測することで自己管理が
出来て一定の数値をキープできる
上司を見てると職務中も菓子を食べ
帰ってから寝る前にコンビニ弁当
ペットボトルの甘い飲み物を常用
太った太ったと言いながらデブの
行動そのままで毎日過ごしている
ぼくらはただでさえ代謝が落ちて
太りやすいので意識が必要
ぼくも太りやすく休みに調子に乗り
スイーツを食べすぎると体脂肪増
この一年のデータを見ると微増して
いるようなのでスイーツを半量にした
以前やっていた寝る２時間以上前に
食事を終わらせるのを始めた
前に夕方６時までに食事を済ませて
空腹で寝ていたら腰回りがすっきり
よくあるおっさん体型から抜け出せた
今定期的にジムで運動はしているので
あとは食事制限で結果を出そうと思う
