今月から受験生になったのでまあまあ
ブログに割く時間が無くなってきました
ぼくの稚拙なブログでも色々調べたり
推敲したりユーユーバーの編集みたいに
それなりに時間がかかっています
動画の編集は最近ぼくが時間を割けず
慣れない妻が頑張っております
ブログも動画編集もそれなりに時間が
かかり毎日続けるのは習慣とはいえ
それなりの労力を強いられます
ましてや今は慣れない勉強がプラスされ
メンタルも少しやられています
メンタルといえばメンタリスト
ＤａｉＧｏも動画を出していますが
そんな彼の記憶方法や効率の良い学習法
などの動画を数本参考のため見ました
まず生活習慣の改善として酒量制限です
今は朝と昼だけ食事して夜は食べない
ので昼に晩酌をします
ですがやっぱり外が暗くなると飲みたく
なりコンビニにストゼロを買いに出ます
そんなんで昼と夜で酒を飲むので最近
酒量が増えました
この生活を３日ほどすると内臓脂肪と
体脂肪が少しずつ増え始めました
アルコールはエンプティカロリーだから
ツマミなしならと思いましたが甘かった
糖質０でも糖類は入っています
それとストゼロを求めている自分は
アル中まっしぐらだなと気ずきました
このままではまずいとおとといから
夜は飲んでいないのですが
今のところ体脂肪は変化がありません
そして夜は眠くなるのですが
布団に入ると暫く寝れませんし短時間
で目が覚めてしまうアル中症状です
ＤａｉＧｏが言うには彼自身がやっている
カフェイン断ちがいいとのこと
断つと言ってもずっとではなく１～２週間
二さん日の離脱症状の後体調が良くなり
ぐっすりと眠れるそうです
不安感や焦り、うつ病もカフェイン依存
かアル中が原因かもしれません
麦茶か水がいいらしいので早速麦茶に
しましたが安いので経済的です
カフェイン断ち明けは毎日寝起きのコーヒー
は避け一時間後位に飲むのがベストらしい
それから受験に向けてメンタル調整
まず自分が大好きな事を一度止めてみて
どれくらい人生が変わったか想定する
期間限定でもいいから始めてみます
それから毎日やってしまっていること
このブログなんかもそうかも？
を止めてみる
時間やお金がかかることを止める
ブログはもう何年も書いているので
とりあえずは継続します
外食は時間とお金がかかりますので
自粛期間中もあり丁度いいタイミング
人間関係はさらりとして
あえて何もしない時間を作ってみる
動画を見たりテキスト問題集解説などで
知ったことをすぐにアウトプットする
４０秒かけて声に出したり復習する
例えば過去問とかで見たのを自分の
言葉で表現し直し長期記憶にします
とにかく見た瞬間にアプトプット
過去問は教科書のどこに書いてあったか
思い出す作業をトレーニングします
また問題を頭から順にやらずジャンルを
シャッフルする
ぼくだったら業法から権利関係へ飛んだり
法令制限をやってみたりして
脳に刺激を与え学習を飽きさせない
方法も記憶が定着しやすいとのこと
インプットよりアウトプットなので
とにかくクイズ形式等で問題に挑む
ＤａｉＧｏ兄弟が作った分散学習帳アプリ
を使いＥｘｃｅｌとともに学習管理します
頭に与えるストレスが定着率が上がる
らしく神頼みで今日から実践しています
いま受験生だし時間は有るしいい機会
なのでストイックに自分を追い込みます
半年と短い期間なので集中してみます
勉強も毎日継続すれば結果出るよね？
