世間は明日まで夏休みですかね？
僕は長期休暇をとるとリハビリが必要になるので
３週にわけて月火水と３連休をとっています
なので今日は週末なんですね
それにしても佐藤仁美がここのところ
ライザップのＣＭに出ていますが
痩せてよかったと思います
彼女はもともときれいですからね。
コギャルバウンスを知ってる
オヤジ世代としては
痩せる前の彼女に
女を捨てた
とびっくりしたものです
ダイエットといえばこの人も頑張ってるみたいですね
秒速一億の与沢さんです
プロのイントラについて結構しっかり鍛えてますね
僕に関しては緩いので最近筋トレもさぼってますし
毎朝３５００ｍほどジョギングする程度です
あと食事も少し量を減らすようしていますが
自分でやってると追い込みかけられないですね
ということで昨日の夕食
ヘルシーなラム肉です、腹八分目で抑えたのですが結果は残念
体脂肪率２０．９％
内臓脂肪６
凹むわ～
